Berolahraga saat Ramadan juga penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
Selain mendapatkan tips puasa sehat, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter gizi saat punya keluhan.
Mempersiapkan puasa yang akan Anda jalani akan ikut bantu mencegah terjadinya masalah yang mungkin terjadi.
Bila memang ibu diperbolehkan untuk berpuasa, ada syarat yang harus dijalani, yaitu tetap mampu memenuhi kebutuhan nutrisi.
Disarankan usia ideal bagi si kecil mulai diajari berpuasa setidaknya saat anak duduk di bangku kelas I sekolah dasar.
Jagalah kesehatan selama menjalankan ibadah puasa dengan beberapa hal berikut.
Agar anak tetap menjalankan puasa dalam kondisi sehat, orangtua harus cermat dalam hal asupan nutrisinya.
Diet yang seimbang adalah kunci untuk berpuasa sehat selama ramadan.
Pola makan saat puasa perlu disesuaikan dengan perubahan frekuensi makan saat puasa. Jumlah makanan saat puasa disesuaikan dengan kondisi seseorang.
Buah kurma sangat berkhasiat menaikkan energi dan kadar gula dalam darah.